什么是肌酐？
肌酐是肌肉代谢的废物，主要反映肾脏清除能力。产生速率相对恒定，几乎完全由肾脏清除。
正常范围：
男性：53-106 μmol/L
女性：44-97 μmol/L
肌酐升高意味着什么？
肌酐是滞后指标，肾功能损失50%才会明显升高。
- 轻度升高（110-170）：肾功能可能轻度受损
- 中度升高（170-440）：中度肾功能不全
- 重度升高（>440）：重度肾衰竭
更精准的指标：eGFR
估算肾小球滤过率，综合考虑肌酐、年龄、性别。
- eGFR ≥90：肾功能正常
- 60-89：轻度下降
- 30-59：中度下降
- <30：重度下降或肾衰竭
💡 保护肾功能：
• 控制血压（<130/80）
• 控制血糖
• 控制尿酸
• 避免肾毒性药物（布洛芬等NSAIDs）
• 适量蛋白质（1.0-1.2g/kg体重）
• 充足饮水（2000-3000ml/天）
• 戒烟限酒
• 每年体检查肌酐和尿常规
⚠️ 注意：
避免各种"护肾保健品"，很多没用甚至伤肾。出现泡沫尿、水肿、腰痛等症状及时就医。